domingo, 25 de octubre de 2015

 Historias, cuentos, mitos y leyendas de recetas: Hoy Pan de Jamón

...Terminando de arreglarme para irme donde mi amiga July , estudiábamos segundo año de bachillerato éramos y somos las mejores amigas. Ya tenía listo todo lo llevaría a su casa para aprender a preparar Pan de Jamón que me enseñaría su hermana Mildred me llevaba apenas dos años, en aquel entonces tenía yo 14 años.

Estaba súper feliz, pasaría todo el día con mis amigas y además con la gran ilusión de llegar a mi casa en la tarde con mis panes de jamón, llevaba material para preparar 2 panes grandes.

“¿Estas lista? Me pregunto mi hermano, que era el que me llevaría. “Si, pero ayúdame a cargar las cosas, por favor le dije, con una amplia sonrisa, ya que estaba medio fastidiado porque lo hice levantar muy temprano el día sábado.

Toque el timbre, y ya había llegado Sol que también prepararía sus panes, estudiaba con nosotras y era y es también mejor amiga, aun las tres aunque distanciadas geográficamente, nuestra amistad perdura en el tiempo y en el espacio.

“Pasa me dijo Mildred, te esperábamos para iniciar”, con la misma felicidad que salí de mi casa me dispuse a sacar los ingredientes que me había pedido:
Levadura, azúcar, sal, leche en polvo, huevos, 1 ½ barra de mavesa, 1 ½ kg de harina panadera, jamón, pasas y aceitunas.

“Muy bien, vamos a colocarnos en la mesa cada una en un ladito y empezamos todas juntas”, nos decía con mucha autoridad, ya que ese día dependíamos de ella y sabía que haríamos todo los que nos dijera. “Empecemos pues”, y dicho esto iniciamos nuestra labor, no sabría describir las emociones que me invadían en ese momento, pensaba será que me saldrá mi pan, era la primera vez que haría pan, que les confieso que es una de mis grandes pasiones, soy cocinera pero también panadera.

Mildred nos decía que hacer de manera muy clara y con mucha paciencia, primero preparamos 3 tazas de leche y colocamos 2 cucharadas de levadura en polvo en una taza de agua con una cucharada de azúcar. Luego hicimos un volcán con la harina y en el centro colocamos la leche, 3 cucharadas de azúcar, 3 huevos, la mantequilla y el agua con la levadura y comenzamos a mezclar todos estos ingredientes y una vez unidos iniciamos la amasada, pasados unos 7-8 min agregamos 1 cucharada de sal y seguimos amasando por 3 minutos más intensamente.

Una vez que nuestra masa estaba lista, la dividimos en dos para preparar dos (2) panes. “Muy bien, ahora estiren la masa con este rodillo”, nos dijo e inicio el proceso  para que la observáramos. Me toco mi turno, la masa se me iba a todos lados y no lograba realizar un cuadrado como ella nos lo había indicado, y nos dijo “Tienen que sentir y consentir la masa para que les haga caso” Todas la miramos y nos fuimos en una sola carcajada, pero saben tenía razón.

Una vez que logre controlar la masa después de romperla, estirarla de un lado a otro y casi que le hable, me disponía a colocarle el relleno. Empecé por el jamón a colocar mis rebanadas superponiendo unas con otra, luego coloque las pasas y por últimos las aceitunas, organizándolas para que quedaran bien distribuidas por todo el pan. Enrollamos y con un tenedor les hicimos huequitos. Lo dejamos reposar durante una hora pintamos con huevo y al horno durante 45 min.

Durante el tiempo de levado del pan y el horneado, limpiamos todo rapidito para sentarnos a echar cuentos con los cuales nos divertíamos mucho.

Les cuento Según Miro Popić, periodista y columnista venezolano especializado en gastronomía, el pan de jamón nació en Caracas atribuido a la receta de don Gustavo Ramella en su panadería ubicada de Marcos Parra a Solís en diciembre de 1905. Aparentemente, en aquel entonces sólo llevaba jamón como relleno. Su rápida aceptación provocó que otras famosas panaderías, como las de Montalbán y Banchs lo incorporaran a su oferta, éste último anexándole pasas. Para los años 1920 ya habían variedades con otros ingredientes: almendras, aceitunas, nueces y alcaparras. Posteriormente, gracias a su atractivo y calidad, su consumo se fue expandiendo por todo el territorio nacional, muy especialmente durante las festividades navideñas.

Cuando salieron aquellos panes del horno, con aquellos aromas que desde hacía rato nos perturbaba, mi emoción era tal que quería llegar pronto a casa para compartir el resultado de mi aprendizaje con mi madre y mi familia.

Agradezco a Mildred su paciencia y haberme enseñado este pan símbolo de tradición venezolana y de nuestra navidad, no sabe ella lo que me motivo en ese momento y que esa motivación me llevo a seguir  amasando, horneando y amando el mundo de los panes.

Quise compartir la receta tal cual, sin tecnicismos ya que es la receta de mi historia.

Aun cuando hago pan de jamón , recuerdo aquellos días con mis amigas, donde ni siquiera el cielo era nuestro limite, llenas de sueños, de deseos de vivir, llenas realmente de felicidad y una dulce nostalgia me embriaga de poder revivir un día de aquellos días felices, con aromas a Pan de Jamón.






Fuente Wikepedia



miércoles, 24 de junio de 2015

  “MANJAR BLANCO DE COCO”


Emocionada al darles esta receta ya que me recuerda mi niñez y esos momentos esperados que estuviera listo el manjar para raspar la olla o la paleta. Este delicioso postre lo preparaba y prepara mi madre en la época de Semana Santa y otras fechas festivas.

En la Semana Mayor se acostumbra preparar dulcería criolla con coco.Se está perdiendo la tradición de nuestra dulcería y aun más la tradición de preparar recetas de temporada, vamos al rescate y reconciliación de nuestra identidad y hagamos sustentable nuestra gastronomía.

El coco producto humilde, pero magistral en cualquiera de sus sus preparaciones.


Ingredientes

1 litro de leche  de coco
100 gr de fécula de maíz
100 gr de azúcar.
30 gr de coco rallado sin piel (opcional)
Pasitas opcionales

Preparación

Deshacer la fécula de maíz con un poco de leche, la leche restante ponerla a hervir  .
Cuando la leche comienza a hervir, agregar la fécula y remover vigorosamente, para que no se formen grumos con paleta de madera y en forma de ocho a fuego medio.
Añadir después el coco rallado y las pasas, remover unos momentos y retirar la crema del fuego.
Cuando se despegue de la olla , verter inmediatamente en moldes individuales o en una grande, dejar que cuaje y luego llevar al refrigerador.

Para hacer la leche de coco: Rallar  un coco grande sin piel por el lado fino del rallo, colocarlo en un litro de agua caliente dejar allí 10 min luego licuar y colar.
Si no quieres preparar la leche de coco sustituyela por un litro de leche y 250 gr de crema de coco sigue el mismo procedimiento y agregas la crema en el momento que deberías agregar el coco rallado que ya tampoco lo utilizarías.




A preparar este delicioso postre disfrutando en familia, apuesto a que muchos recordaran bellos momentos de infancia, momentos dulces que es igual a momentos felices.

Hasta la próxima…..


martes, 16 de junio de 2015

 Desde mi cocina verde: HACIA LA ALFOMBRA ROJA

Lo primero que tenemos que considerar a la hora pensar en comer es saber que comer, cuando comer y cuanto comer. Tarea difícil.

Hay dos conceptos que debemos saber identificar que son comer y alimentarse, el primero es un proceso voluntario y el segundo un proceso involuntario. Y partiendo de allí mas es lo que comemos que lo que nos alimentamos.

Para tener una dieta balanceada diariamente se debe consumir la combinación de  macronutrientes ( Carbohidratos, proteínas y grasas)en las proporciones y cantidades correctas para que así la cantidad de energía medida en calorías, obtenida de los alimentos  sea la apropiada para cada persona dependiendo de su edad, sexo y actividad (1800-2000 calorías diarias para personas sanas)

La cantidad de energía suministrada en la dieta está en función de la cantidad relativa de cada macronutriente que la componen, siendo estas:

·         Hidratos de carbono o carbohidratos aportan 4 calorías/gr y su función es de darle la energía necesaria al cuerpo para realizar su trabajo.
·         Lípidos o grasas  aportan 9 calorías/gr. Su función son estructural y metabólica, mantiene la temperatura corporal.
·         Proteínas aportan 4 calorías/gr. Su función principal es estructural o plástica (construir y regenerar tejidos),pero también es reguladora, defensivas, si es necesario cumple función energética, catalizadora

Las proporciones recomendadas de la ingesta diaria para contribuir al aporte diario de energía es la siguiente:

·         Hidratos de carbono de 40% a 60%
·         Lípidos o grasas  de 20% a 30%
·         Proteínas de 10% a 40%

Las fibras que son carbohidratos no digeribles cuyo peso no se toma en cuenta porque prácticamente no aporta energía al momento de totalizar la cantidad de carbohidratos.

Otros elementos importantísimos para este balance nutricional son los micronutrientes como lo son las vitaminas, los minerales y el agua (no energéticos).

El cuerpo necesita de 13 vitaminas y de por lo menos 10 minerales para mantenerse vivo, son esenciales para estar saludables. Su función principal son de producir múltiples enzimas , hormonas y demás mensajeros químicos que el organismo necesita para crecer, auto sanarse, producir energía, desechar desperdicios, defenderse contra infecciones, para tener huesos fuertes, vista sana, cabello y uñas saludables,y sobre todo mantener el cerebro alerta. También ayudan a combatir enfermedades como el cáncer y del corazón.

La única manera que el cuerpo pueda obtener las vitaminas y los minerales es ingiriéndolos a través de los alimentos y en algunos casos de suplementos producidos por la industria farmacéutica.

Muy bien con todos estos datos y considerando que conocemos en su mayoría los elementos que los conforman podríamos ya resolver ¿qué comer? Y ¿cuánto comer? , ahora nos faltaría ¿cuándo comer? Aquí hay diversas teorías que nos hablan que están entre 4 a 6 ingestas diarias.

El tema de la nutrición es un tema apasionante y extenso del cual debemos preocuparnos por conocer así nos ayudamos y ayudaríamos a nuestra familia a tener una alimentación sana.

Estoy convencida que aplicando estas premisas podríamos dentro de poco estar caminando por la alfombra roja de la vida saludable ganando el mejor de los premios que es tener un cuerpo saludable lleno de energía  lo cual nos conduce a tener una mejor calidad de vida. Sin olvidar que hay que realizar ejercicios a diario.

Hoy les recomendare esta deliciosa receta de ensalada la cual yo llamo Arcoiris, por su colorido. Es una ensalada muy fresca rica en antioxidantes además de ser estimulante y depuradora.

ENSALADA ARCOIRIS

Ingredientes

1 remolacha
2 zanahorias
6 hojas de lechuga (la de tu preferencia)
3 tomates

Preparación

1.- Pelar y rallar la remolacha y la zanahoria por el lado grueso del rallo.
2.- lavar y cortar la lechuga en tiras
3.- Lavar y cortar el tomate en tiras sin semillas
4.- Mezclar bien todos los ingredientes
5.- Aderezar con una vinagreta

Vinagreta:
6 cucharadas  de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre de vino tinto
Sal y pimienta al gusto







Puedes realizar combinaciones interesante con esta ensalada podrías colocar queso de cabra o mango pintón, tan solo es ponerse creativo y jugar con los sabores, además de enriquecer con mas nutrientes esta humilde ensalada, pero rica en nutrientes y por lo tanto en salud.

Hasta la próxima amigos …. 

Twitter e instagram @yelicocinera

Fuente.

Alan H. Pressman. “Vitaminas y Minerales”

IPG, Instituto Profesional de Gastronomía y Hotelería de Oriente. Guía de Nutrición.

DESDE LA ALEGRÍA DE ABRIR LAS PUERTAS

Hola amigos, les doy la bienvenida a mi nuevo blog . Con mucha alegría abro este nuevo espacio para estar comunicada con ustedes incondicionales amigos virtuales.

Decidí colocar el nombre del diario de yeliCocinera ya que  les contare aquí  mis experiencia y conocimientos además de esas vivencia que día a día aparecen en mi vida dejándome esa sinfonía con bemoles y sostenidos llamado aprendizaje y que quiero compartir con ustedes desde aquí este sitio remoto que me une con ustedes a través de esa autopista virtual de la tecnología de las redes.

En esta tarde gris con sonidos de la lluvia y el viento inicio esta grata aventura sin fin en el tiempo pero con un fin desde la convicción de disfrutar y hacer lo que me gusta, escribir y enseñar desde la humildad , la pasión y el amor.

Agradecida y no me queda mas que decirles que inicia la aventura..... hasta la próxima